3 เคล็ดลับง่ายๆ สามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน เป็นโรคที่น่ากลัวสำหรับวัยกลางคน ไปจนถึงวัยสูงอายุ แล้วรู้ไหมว่าทำไมโรคนี้ถึงอันตรายมากๆ เพราะหลายคนไม่รู้เลยว่าเป็นโรคนี้อยู่ มักจะมารู้ตอนที่อาการหนักมากๆแล้ว ดังนั้นวันนี้ทาง plurkable จึงนำ 3 เคล็ดลับง่ายๆ เพิ่มพลังให้ชีวิตเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดี จึงเป็นทางออกที่ดีที่สุด มีดังนี้
- รักษ์หัวใจ โดยการงดสูบบุหรี่ จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดลง หากเลิกสูบบุหรี่ภายใน 15 ปี ความเสี่ยงจะเหลือเท่าคนที่ไม่ได้สูบบุหรี่
- เติมพลังให้หัวใจ โดยลดการบริโภคอาหารแช่แข็งและแปรรูป เลือกดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ที่ไม่หวาน เปลี่ยนขนมหวานเป็นผลไม้สดและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
- ออกกำลังกาย โดยออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ถ้าหากคุณทำตามเคล็ดลับง่ายๆ เพียง 3 ข้อนี้ ก็จะช่วยให้คุณปลอดภัยจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตีนได้อย่างแน่นอน